Зеленый туризм и Экотерапия или чем заняться в парках и на природе?
Экотерапия — это психотерапия с помощью природы, или даже — терапия природой. Подобная работа проводится, как правило, на открытом воздухе: в лесах, в горах и на берегах, где человеку открываются удивительные виды и под рукой множество природного материала.
Для вас составили список направлений экотерапии, которые помогут сохранить спокойствие и укрепить психологическое здоровье.
Для вас составили список направлений экотерапии, которые помогут сохранить спокойствие и укрепить психологическое здоровье.
Зеленый туризм
Зеленый туризм – это активный отдых. Пешие прогулки, занятия спортом, в том числе бегом, скандинавской ходьбой, катанием на велосипеде, самокате, роликах, лыжах.
Зеленый туризм – это активный отдых. Пешие прогулки, занятия спортом, в том числе бегом, скандинавской ходьбой, катанием на велосипеде, самокате, роликах, лыжах.
Главная особенность зеленого туризма заключается в максимальном сближении с природой и изучения особенности местности, по которой проложен маршрут. Зеленый туризм не только позволяет существенно сэкономить бюджет, но также приобщает к чему-то бесконечно великому и прекрасному.
Что нужно делать: прийти на выбранный экомаршрут и заняться любимым спортом.
Пленэр (Рисование на природе)
Рисование на природе поднимает настроение и отвлекает от негативных мыслей. Зелень деревьев и пение птиц успокаивает и восстанавливает душевное равновесие. Если совместить рисование и прогулку на природе, то пользы и радости будет еще больше.
Что нужно делать: прийти на выбранный экомаршрут и заняться любимым спортом.
Пленэр (Рисование на природе)
Рисование на природе поднимает настроение и отвлекает от негативных мыслей. Зелень деревьев и пение птиц успокаивает и восстанавливает душевное равновесие. Если совместить рисование и прогулку на природе, то пользы и радости будет еще больше.
Подготовьте все необходимое для творчества на природе: планшет или этюдник/альбом, материалы (карандаши, краски, маркеры), а также раскладной стульчик, чтобы устроиться поудобнее. А теперь выберите хорошую локацию!
Ландшафтотерапия
Многие ученые, философы, психологи отмечают загадочные связи между местностью и нравам ее населения. Неспешная прогулка по природе, дыхание чистый воздух, созерцание деревьев и кустарников - один из лучших способов отдохнуть.
Ландшафтотерапия
Многие ученые, философы, психологи отмечают загадочные связи между местностью и нравам ее населения. Неспешная прогулка по природе, дыхание чистый воздух, созерцание деревьев и кустарников - один из лучших способов отдохнуть.
Гуляйте по экотропе спокойным, размеренным шагом, наслаждаясь свежим воздухом и видами: растениями, водоемами, пушистыми и пернатыми обитателями.
Дендротерапия
Деревья отчищают воздух и смягчают климат. Благодаря этому и сформировался такой метод экотерапии, как дендротерапия. Она направлена на использование полезных свойств деревьев.
Дендротерапия
Деревья отчищают воздух и смягчают климат. Благодаря этому и сформировался такой метод экотерапии, как дендротерапия. Она направлена на использование полезных свойств деревьев.
Считается, что разные породы деревьев обладают определенным положительным влиянием на состояние человека. Например, береза насыщает тело энергией, дуб помогает при депрессии и стрессе, а Вяз забирает негативную энергию и придает бодрости.
Что нужно делать: Чтобы подзарядиться, подойди к стволу на 40-50 см, повернись спиной, расслабься, закрой глаза и мысленно обратись к зеленому доктору. Представь, как горячая волна захлестывает твое тело сверху вниз. Дыши так: вдох (медленно считай до 8), задержка дыхания (на 4 счета) и выдох (снова на счет 8). Во время вдоха представляй, что вбираешь силу дерева: она проходит по ногам и рукам к солнечному сплетению и оседает там при задержке дыхания.
Зоотерапия
Животные, на самом деле, очень тонкие психологи. Они умеют определять наше настроение, и даже те места, где сосредоточена боль, Зоотерапия — метод достаточно эффективный, хотя пока до конца неизвестно, какими путями достигается лечебный эффект
Что нужно делать: Чтобы подзарядиться, подойди к стволу на 40-50 см, повернись спиной, расслабься, закрой глаза и мысленно обратись к зеленому доктору. Представь, как горячая волна захлестывает твое тело сверху вниз. Дыши так: вдох (медленно считай до 8), задержка дыхания (на 4 счета) и выдох (снова на счет 8). Во время вдоха представляй, что вбираешь силу дерева: она проходит по ногам и рукам к солнечному сплетению и оседает там при задержке дыхания.
Зоотерапия
Животные, на самом деле, очень тонкие психологи. Они умеют определять наше настроение, и даже те места, где сосредоточена боль, Зоотерапия — метод достаточно эффективный, хотя пока до конца неизвестно, какими путями достигается лечебный эффект
Зоотерапия прекрасна тем, что не имеет противопоказаний, пожалуй, кроме аллергии на шерсть животных. Врачи отмечают, что это также абсолютно естественный немедикаментозный способ оздоровления, не имеющий побочных реакций. К тому же, этот метод лечения не требует больших материальных затрат и спецоборудования и поэтому доступен каждому человеку.
Как вам статья?